Manutenção da Condição Física Geral

Manutenção da Condição Física Geral

André Barge Personal Trainer
O SEU OBJECTIVO

Como melhorar a condição física?

A condição física é um conjunto de atributos ou características que os sujeitos possuem ou adquirem para realizar actividade física divididas em dois aspectos, sendo estes as componentes relacionadas com a saúde e as componentes relacionadas com habilidade motora.

 

Dentro das componentes relacionadas com a saúde temos a capacidade aeróbica, a composição corporal, a força/resistência muscular e a flexibilidade.

 

Já as componentes relacionadas com habilidade motora são a agilidade, a coordenação, o equilíbrio, a potência, o tempo de reacção e a velocidade.

 

Condição física é então a junção de todas estas componentes da saúde e da habilidade motora, e quanto melhor forem estas componentes melhor a condição física de uma pessoa.

Condição Física

Treino de Condição Fisica
Treino de Condição Fisica

 

Um destino pode ter caminhos diferentes e sabemos que exercício físico não tem o mesmo significado para todas as pessoas. Personalize e escolha a sua maneira favorita de progredir.

Treino de Condição Fisica

Qual a importância da condição física?

O treino destes atributos é de grande importância visando melhorar a condição física da pessoa, isto porque proporciona uma melhor qualidade de vida e saúde à pessoa para além de ajudar nas mais variadas tarefas do quotidiano.

 

Tarefas como subir escadas, recolher algo do chão e trabalhar por longas horas tornam-se muito mais fáceis quando a condição física e os seus atributos são treinados e melhorados.

 

A melhoria da condição física é de grande importância também para atletas de todo o tipo de desportos para obter um melhor resultado no seu desporto, seja ele colectivo ou individual.

Os Benefícios

Melhoria da Condição Física Geral

Um programa de exercícios que, além de tonificar os músculos, também ajuda a perder gordura.

Melhoria da Saúde e Qualidade de Vida

A saúde física afeta, obviamente, a nossa qualidade de vida.

Melhoria das Habilidades Motoras

Indicada com a finalidade de desenvolver a coordenação, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.

Melhoria do Rendimento do Atleta

É fundamental avaliar o rendimento desportivo dos atletas.

Redução do Cansaço

Aprenda hábitos e atitudes que energizam o dia a dia e deixam você muito mais disposta e livre do cansaço!

Redução do Stress

Uma das formas de reduzir o stress é aproveitar o tempo livre para relaxar e envolver-se em atividades que sejam positivas e que lhe deem prazer.

Galerias de Treino

Veja Processos e Métodos de Treino

Conheça o seu futuro Personal Trainer

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