Perda de Massa Gorda

André Barge Personal Trainer
O SEU OBJECTIVO

O que é o processo de emagrecimento?

Emagrecimento é a mudança de hábitos e comportamentos que visam o acto ou efeito de emagrecer. Muitas vezes confunde-se emagrecimento com perda de peso, no entanto são termos completamente diferentes, pois emagrecimento está relacionado com a redução da quantidade de gordura corporal, com ganhos de saúde e bem-estar geral, enquanto que perder peso está diretamente relacionado com a diminuição da massa corporal, ou seja, perder peso consiste apenas na redução dos números registados pela balança.

 

Não significa que baixaste a percentagem de gordura corporal, pode estar relacionado com a perda de líquidos ou músculo por exemplo.

 

“Sim é possível emagreceres e não perder peso e vice-versa!”

 

Sem dúvida que o mais saudável é o emagrecimento pois caso isso aconteça significa que baixaste os níveis de gordura corporal e como benefício disso, melhoras a tua saúde, aumentas a tua energia e aprimoras a tua estética corporal.

Emagrecer

Treino de Condição Fisica
Treino de Condição Fisica

 

Um destino pode ter caminhos diferentes e sabemos que exercício físico não tem o mesmo significado para todas as pessoas. Personalize e escolha a sua maneira favorita de progredir.

Treino de Condição Fisica

Qual a importância do emagrecimento?

O processo de emagrecimento é de bastante importância que devia ser feito por todos, não só a nível estético mas também a nível de saúde, isto porque existe a gordura subcutânea que se localiza logo abaixo da pele e que causa tantas dores de cabeça as pessoas quando se vêem ao espelho devido aparência estética.

 

Existe um outro tipo de gordura muito mais perigoso para a saúde, a chamada gordura visceral, este é um tipo de gordura que se localiza atrás dos músculos, acumulando-se à volta dos órgãos prejudicando a nossa saúde a vários níveis. Este tipo de gordura está associado à inflamação dos órgãos, aumento de doenças cardiovasculares, aumento da insulina e da glicemia, hipertensão e síndrome metabólica.

 

Devido a estes fatores é que é tão essencial o processo de emagrecimento, não só para manter uma aparência estética agradável mas também para melhorar a saúde.

Os Benefícios

Melhoria da Estética Corporal

Que têm como objetivo dar uma melhor definição aos contornos corporais.

Redução da Gordura Corporal

Além de ser um dos passos rumo à um shape insano, a redução da gordura corporal tem uma série de outros benefícios.

Melhoria da saúde e qualidade de vida

A saúde física afeta, obviamente, a nossa qualidade de vida.

Redução do Risco de Doenças

Ter um estilo de vida ativo é uma excelente forma de reduzir os níveis de stress.

Melhoria do Sistema Imunitário

Uma das melhores formas de melhorar o sistema imunitário é a pratica de desporto.

Redução do Stress

Uma das formas de reduzir o stress é aproveitar o tempo livre para relaxar e envolver-se em atividades que sejam positivas e que lhe deem prazer.

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