Aumento da Massa Muscular

Aumento da Massa Muscular

André Barge Personal Trainer
O SEU OBJECTIVO

O que é o treino de Hipertrofia?

A Hipertrofia muscular, também designada de aumento de massa muscular, corresponde ao aumento do tamanho das fibras musculares presentes em todos os músculos e não o aumento do seu número em quantidade.

 

Para a hipertrofia muscular acontecer é necessário conciliar um plano de treino adequado a ti e ao teu objectivo, com uma dieta equilibrada e um bom descanso.

 

A hipertrofia muscular acontece devido à adaptação das células musculares a estímulos, no entanto, não é durante o treino que ocorre o aumento muscular mas sim durante o descanso.

Hipertrofia

Treino de Hipertrofia
Treino de Condição Fisica

 

Um destino pode ter caminhos diferentes e sabemos que exercício físico não tem o mesmo significado para todas as pessoas. Personalize e escolha a sua maneira favorita de progredir.

Treino de Condição Fisica

A importância do treino de hipertrofia

O treino de hipertrofia é importante para quem deseja aumentos de massa muscular e sobretudo para quem tem problemas articulares e ósseos, visto que este treino promove o aumento de massa muscular, que irá ajudar as articulações e a massa óssea no suporte e locomoção do corpo.

 

É também importante para quem quer ganhos de saúde e bem-estar, e perda de massa gorda para além dos ganhos de massa muscular, pois com o aumento da musculatura haverá mais gasto energético diário promovendo uma maior perda de massa gorda, o que é ideal para pessoas obesas, tendo em conta que o treino de hipertrofia ajuda a perderem gordura e o aumento da massa muscular ajuda as pessoas obesas a proteger as articulações debilitadas pelo excesso de peso.

Os Benefícios

Aumento da Densidade Óssea

Aumentos de Massa Muscular

Prevenção das Lesões

Ajuda no Suporte e Locomoção do Corpo

Protecção das Articulações

Melhora a Saúde e o Bem-Estar Geral

Galerias de Treino

Veja Processos e Métodos de Treino

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